Anonieme begeleide zelfhulp.Leer omgaan met suïcidale gedachten.
Wil je liever zelf aan de slag? Registreer je voor de zelfhulpcursus. Je krijgt begeleiding van een psycholoog.
Anoniem aanmelden
Vul het aanvraagformulier in om je aan te melden voor de zelfhulpcursus. Binnen 5 werkdagen krijg je per e-mail de inlogcodes. Je kunt daarna direct aan de slag.
Is de cursus geschikt voor jou?
De zelfhulpcursus is voor iedereen die aan zelfdoding denkt en iets aan deze gedachten wil doen. Het maakt niet uit of je al hulp krijgt. De cursus is echter geen vervanging voor professionele hulp. Als je gedachten aan zelfdoding overheersen, is het belangrijk dat je (ook) andere vormen van ondersteuning zoekt. Dat kan binnen 113Online of via de huisarts die je doorverwijst.
Doe de zelftest als je twijfelt of je professionele hulp nodig hebt.
E-mail begeleiding
Standaard onderdeel van de zelfhulpcursus is e-mailbegeleiding door een psycholoog. Uit ervaring blijkt namelijk dat de cursus mét begeleiding tot betere resultaten leidt. Je bepaalt zelf op welk moment van de cursus je wilt e-mailen. Ons advies is: na afloop van les 2, les 4 en les 6. Als je ons een bericht stuurt, kun je binnen 10 werkdagen een antwoord van een psycholoog verwachten.